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要解绑手机号绑定的抖音账号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”。
2、在页面中找到“设置”选项，点击进入。
3、在设置中找到并点击“账号与安全”。
4、在账号与安全页面，选择并点击“手机绑定”。
5、根据页面提示，输入想要绑定的手机号码，点击“下一步”。
6、输入验证码后，即可完成解绑操作。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系抖音客服进行咨询，需要注意的是，解绑操作可能会受到一些限制，比如需要验证账号信息或者需要等待一段时间后才能进行解绑等，建议在操作前仔细阅读相关提示和要求。